Følgende simple regler gælder for deltagelsen i FIT FOR ROWING Firmastafet:

  • Et hold består af 4 personer, som i to runder hver skal ro 500m
  • Skiftet mellem to personer sker flyvende – dvs. at tiden fortsætter i skiftet – de rullende skift skal ske ved 500m mærkerne +/- 50m
  • Man får eventuelt et tidshandicap udregnet ud fra holdets samlede vægt, alder og kønsfordeling – det betyder i praksis at et hold bestående af fire unge tunge herre starter senere end holdet med de fire små ældre damer – dvs. at alle hold ikke nødvendigvis starter samtidigt. Udregning af tidshandicap kan læses på www.ergometertider.dk
  • Kommer man fejlagtig til at starte før sit tidshandicap tillægges man en straf på 10 sekunder i sit slutresultat – dog kan man helt udelukkes af løbet, hvis dommerne mener at man tyvstarter med vilje